전문적인 기능성 트레이닝과 
크로스핏+코어 트레이닝

영등포 머슬스푼 크로스핏에서는 
1. 머슬스푼만의 컨셉인 기능성 트레이닝과
2. 크로스핏+코어 트레이닝을 접목하여
초보자도 쉽게 할 수 있는 
크로스핏 수업을 진행합니다!

[ 머슬스푼 기능성 트레이닝 ]
근력과 유연성, 균형 감각 등 기본 체력과 
달리기, 점프 등 인간의 자연스러운 
움직임을 통해 근육과 운동신경을 
발달시켜 개인의 운동능력을 향상시킵니다.

[ 머슬스푼의 크로스핏+코어 트레이닝 ]

1) 크로스핏 트레이닝
웨이트 리프팅, 체조 및 유산소 운동을 
결합하여 신체 에너지 시스템 전반을 
발달시키는 트레이닝 입니다.
한시간 이내 근력/근지구력/심폐지구력 
운동 등으로 기초 체력 증가부터 근력 증대, 
체지방 감소까지 신체 능력을 
보다 더 향상시킬 수 있습니다!

2)  코어 트레이닝
 몸의 중심을 잡는 코어 근육을 집중적으로 
운동하여 부상을 방지하고 운동 신경을 
발달시키는 트레이닝 입니다. 
복근, 기립근, 엉덩이와 같은 코어 근육을 
다양한 방향에서 자극해 바른 자세와 
신체 전반의 파워 능력을 키울 수 있습니다.

머슬스푼은 이러한 두가지 트레이닝을 통해
초보자에게는 부상 없이 신체 전반의 능력을
향상시켜 건강한 신체를 만들 수 있도록
목표를 부여하고 있으며,
크로스핏이 능숙한 숙련자에게는 더 강한
퍼포먼스를 향유할 수 있는 코어 훈련과 
더 빠르고, 오래 지속 될 수 있는 파워 
지구력을 강화시키고 있습니다!


어렵고 지루해 가기 싫던 운동,
'머슬스푼'과 함께 똑똑하고 즐겁게 하세요.

머슬스푼의 운동을 "무료 체험" 해보세요.

누구나 #근수저가 될 수 있습니다!